Banjarnegara – Selasa, (4/10/22) melalui pembelajaran Bahasa Indonesia, salah satu guru MTs N 1 Banjarnegara membagikan tip sehat dan bugar pada masa remaja. Bertempat di kelas 7C, khususnya pada materi teks prosedur, Rizki Nur Farida, salah satu guru MTs N 1 Banjarnegara mengatakan, teks prosedur mengacu pada langkah-langkah untuk memberikan suatu petunjuk, paduan, atau instruksi untuk melakukan sesuatu. Hal itu selaras dengan bagaimana prosedur cara sehat dan bugar di masa remaja.
Pada kegiatan mengajar, Farida menyampaikan kepada siswa/siswi kelas 7C bahwa total kebutuhan gizi pada remaja paling tinggi apabila dibandingkan dengan tahapan usia lainnya. salah satu faktor adalah, disebabkan dengan banyaknya perubahan yang terjadi pada masa remaja.
“Kalian tahu tidak, bahwa masa remaja merupakan masa transisi sebelum kalian menjadi dewasa seutuhnya.” terang Ibu Farida
Lantas apa saja cara mengatur pola makan di usia remaja? hal yang dilakukan adalah harus sesuai prosedur, dimana yang pertama adalah makan makanan utama sebanyak tiga kali sehari pada pagi, siang, dan malam hari.
“Kemudian langkah yang kedua adalah, perbanyak makan makanan sayur. selain sayu, kalian juga harus mengonsumsi buah yang kaya vitamin.” terang Farida
Di akhir materinya, Bu Farida menyebut bahwa untuk mendapat hasil yang maksimal, batasi konsumsi makanan cepat saji, jajanan, dan makanan yang terlalu manis, asin, atau berlemak.
“Selain itu, jangan malas minum air putih. Usahakan tubuh kalian tetap dehidrasi dengan minum cairan 8 gelas sehari dan rutin melakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit sehari. Tidak sulit bukan? salam seha.” ajak Farida kepada siswa/siswi kelas 7C. (RAN)