Banjarnegara – Puluhan siswa MI Islamiyah antusias mengikuti kegiatan gerakan minum susu dan makan buah, yang diselenggarakan oleh pihak madrasah pada hari Sabtu (24/9/2022).
Para siswa membawa berbagai jenis buah dari rumah masing – masing, mulai dari salak, pisang, apel, dan yang lainnya. Sementara untuk susunya difasilitasi oleh pihak madrasah yang diambilkan dari dana infak siswa setiap hari Jumat pada tiap pekannya.
Guru kelas Vb, Fitri Alawiah dalam sambutannya mengatakan saat ini bangsa Indonesia masih dihantui dengan masalah gizi buruk, padahal kenyataannya bahwa bangsa Indonesia memiliki kekayaan sumber daya alam. Pemenuhan ketercukupan gizi ini menurutnya dilakukan dengan melakukan pola hidup sehat, di antaranya yaitu dengan meminum susu dan makan buah.
Jamaluddin, Guru Kelas IVB, mengatakakan kegiatan itu bertujuan untuk meningkatkan gizi anak-anak supaya lebih sehat di tengah beredarnya junk food di tengah-tengah masyarakat. ”Kegiatan ini merupakan kegiatan rutin pada hari Sabtu setiap akhir bulan yang dilaksanakan di Mi Islamiyah 01 Rakit yang sudah dilakukan sejak Agustus 2022 lalu,” kata Jamaluddin.
Susu mengandung banyak zat gizi yang kadang tidak terdapat dalam makanan, sehingga dapat melengkapi kebutuhan gizi harian. Namun, sering kali susu dianggap penting hanya untuk anak-anak, sehingga kebiasaan ini berhenti saat beranjak dewasa. Padahal pentingnya minum susu juga berlaku untuk orang dewasa. Banyak orang yang menghindari mengonsumsi susu karena takut tubuh menjadi lebih gemuk. Padahal minum susu dapat memberikan Anda banyak manfaat. beberapa manfaat susu yang bisa dirasakan orang dewasa, antara lain: menjaga kesehatan tulang, menyehatkan otak, mencegah tekanan darah tinggi, dan membangun otot dan mencegah depresi.
Setiap hari, kita dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan, sebab, dalam buah terdapat karbohidrat terutama berupa fruktosa dan glukosa. Buah-buah tertentu, sebut saja buah alpukat dan buah merah juga mengandung lemak tidak jenuh. Sebagian vitamin, mineral yang terkandung dalam buah-buahan sangat berperan bagi kita yaitu sebagai antioksidan atau penangkal senyawa jahat dalam tubuh,” pungkasnya. (tus)