Banjarnegara-Sabtu, (21/1/23), bertempat di Alun-alun Banjarnegara Kantor Kementerian Agama Kabupaten Banjarnegara menggelar senam sehat Moderasi Beragama dalam rangkaian peringatan Hari Amal Bhakti (HAB) Ke-77 Kementerian Agama. Senam sehat yang akan digadang-gadang masuk ke dalam rekor muri ini menghadirkan 12 ribu peserta baik tingkat pelajar MI, MTs, MAN swasta maupun Negeri. Tidak ketinggalan, MTs N 1 Banjarnegara turut hadir dalam kegiatan tersebut.
Seperti diketahui, senam pagi merupakan suatu aktivitas fisik yang perlu diadakan untuk menjaga kebugaran jasmani. Gerakan-gerakan senam pagi bermanfaat untuk melatih otot-otot pada tubuh, melancarkan peredaran darah sehingga lebih sehat dan segar.
Hal itu dibenarkan oleh Eko Widodo selaku kepala MTs N 1 Banjarnegara. Menurutnya, paparan sinar matahari pagi juga bagus bagi tubuh karena kandungan vitamin D alaminya.
“Jika tubuh sehat dan bugar secara fisik, maka kemampuan konsentrasi juga akan meningkat dan memudahkan dalam menyelesaikan pekerjaan sehari-hari. Senam juga dapat memperkuat tulang, membantu menormalkan aliran darah dan melatih urat saraf yang kaku serta meningkatkan kesehatan jantung dan stamina tubuh” terang Eko Widodo.
Lebih lanjut, Menurut Nurwahidin selaku guru Olahraga di MTs N 1 Banjarnegara Olahraga ini juga menyebut bahwa senam pagi bisa menjaga fungsi otak, mencegah pikun, juga bisa mengurangi stress dan membuat lebih bahagia karena dengan kita melakukan gerakan senam maka tubuh akan melepaskan hormon endorphine.
“Zat Endorphin adalah senyawa kimia yang membuat seseorang merasa senang dan untuk kekebalan tubuh. Endorphin diproduksi oleh tubuh kita (kelenjar pituitary) yaitu pada saat kita merasa bahagia (tertawa) dan pada saat kita istirahat yang cukup. Zat ini bertindak seperti morphine, bahkan dikatakan 200 kali lebih besar dari morphine.” terangnya.
Seperti diketahui, Endorphin atau Endorphine mampu menimbulkan perasaan senang dan nyaman hingga membuat seseorang berenergi. Fungsi zat itu adalah untuk kekebalan tubuh. Artinya, selain mencegah memburuknya emosi kita, membuat bahagia, juga merangsang timbulnya zat imunitas.
Dengan endorphin perasaan seseorang akan lebih rileks, dan tentunya kita pun akan lebih mudah mengontrol diri kita dari amarah sekaligus berpikir positif dengan mengutamakan kesabaran. Dapat dikatakan bahwa Zat Endorphin yaitu zat yang diproduksi oleh tubuh ketika kita merasa bahagia (tertawa).
Banyak manfaat yang dapatkan melalui olahraga senam. Oleh karena itu Eko Widodo menghimbau dengan senam menjadi agenda rutin di MTs N 1 Banjarnegara yang dilakukan pada hari Jum’at pertama setiap bulannya. (ran)