Banjarnegara – Dalam sarana menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan kemampuan fisik, para atlet basket MTs Negeri 3 Banjarnegara “The Master” melaksanakan latihan fisik. Pada latihan fisik kali ini tidak seperti biasanya karena dilaksanakan di pantai Jetis Kabupaten Cilacap. Latihan ini di ikuti oleh 20 atlet basket dengan Gatot Muhtadi selaku pelatih basket dan Isti’anah Hairiyah selaku guru pendamping, Minggu (17/07).
Gatot Muhtadi menyampaikan alasannya kegiatan latihan dilaksanakan di pantai. “kegiatan latihan biasanya dilaksanakan di lapangan basket madrasah tetapi kali ini kegiatan latihan dilaksanakan di pantai guna mengurangi kebosanan para pemain. Namun, manfaat latihan di pantai yang dilakukan sebenarnya tidak semata-mata hanya karena faktor kebosanan. Terdapat beberapa keuntungan yang didapat dari latihan di atas pasir pantai ketimbang di lapangan biasa,” ungkapnya.
Lebih lanjut Gatot Muhtadi menjelaskan manfaat latihan di pantai. “Kontur pasir pantai yang cenderung tidak stabil jika dibandingkan lapangan basket akan memberikan beban tersendiri bagi otot kaki dalam melangkah. Otot-otot yang berperan saat kaki melangkah seperti otot bokong, otot paha, dan otot kaki bagian bawah akan mengeluarkan usaha lebih besar ketimbang saat melangkah di lapangan basket. Beberapa orang mengatakan berlari di pantai layaknya berlari dengan membawa beban di ankle, dengan begitu efek latihan yang diterima para pemain juga akan lebih baik dan maksimal,” jelasnya.
Di sisi lain, berlatih di atas pasir pantai juga membuat beban yang sendi-sendi pada kaki menjadi lebih kecil. Hal ini disebabkan kondisi pasir yang lebih empuk ketimbang lapangan basket yang dominan keras. Dengan begitu gaya reaksi saat kaki berpijak di pasir pantai akan lebih teredam ketimbang jika kaki berpijak di lapangan basket, sehingga sedikit banyak ancaman cedera akan dapat berkurang. (ar/ak).